تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
حرکت دیپ اسکوات: نحوه انجام آن، فواید و عملکرد عضلات
حرکت دیپ اسکوات چیست
دیپ اسکوات چیست؟ همه چیز در مورد دیپ اسکوات
دیپ اسکوات یا اسکوات عمیق ، حرکتی چالش برانگیز برای ورزشکاران حرفه ای است که عضلات درگیر در حرکت اسکوات را بیشتر به چالش می کشد. در این مطلب شما را نحوه انجام این حرکت آشنا می کنیم.
حرکت اسکوات یکی از بهترین و موثرترین تمرینات برای تقویت هسته بدن ، باسن و ران ها محسوب می شود این تمرین به دلیل نیاز متابولیک بالایی که دارد به صورت همزمان باعث عضله سازی و چربی سوزی می شود و عضلات سرینی ، چهار سر ران ، همسترینگ و ساق پا را درگیر می کند، برای چالش برانگیزتر شدن این تمرین افراد حرفه ای دیپ اسکوات را جایگزین اسکوات میکنند که در واقع دامنه حرکتی کامل اسکات محسوب می شود.
